Долго читал, ни разу не сидел за чтением продолжительно, часть слушал в аудио. Поэтому воспринял обрывками. Но все равно могу сказать, что много чего полезного и здравого можно почерпнуть. Хотя книга более написана для женщин, подойдут многие вещи и мужчинам, особенно во второй половине книги.