Есть методы для памяти, которые можно использовать в повседневной жизни и они просто описаны. Необходимо только взять в свои руки сильное желание тренировать свой мозг, как мыть руки перед тем как сесть кушать. Это как раз автор хочет донести до нас. Ведь, если человек не тренирует себя физически, то имеет проблемы с телом, а если мозг не тренирует - проблемы с мозгом в старости.