Прослушала сначала полную версию, потом уже саммари на SmartReading, очень по делу, четко, но можно было бы и ещё короче))
Автор опирается на знания о психологии мозга и даже попутно развенчивает некоторые мифы о привычках, которые я, к слову сказать, как человек давно интересующийся темой, не знала. Например, миф о том, что привычка формируется за 21 день. Автор объясняет почему это не так и откуда это «пошло в народ».
единственное, что поражало из главы в главу - фокусировка автора в основном на отжиманиях и написании книги, будто в жизни более ничего существенного нет))) я конечно понимаю, что это его собственный опыт, и тем не менее. Также иногда удивляли его замечания, где он говорит, что мог так увлечься, что писал книгу весь день или несколько часов, на что у меня возникал резонный вопрос, этот человек вообще не работает?😅🤪