Работающий метод для быстрого снятия напряжения.
Методика разрабатывалась и сформировалась ещё в 20 веке, сам автор-врач, работал с жертвами терактов, обучал спортсменов и сотрудников силовых органов как справляться со стрессом. Оказывается, метод был популярен в двухтысячных, а потом как-то затерялся среди множества советов по саморазвитию.
Стиль книги немного старомодный, не похожий на современную популярную литературу, поэтому может восприниматься как неубедительный. К книге можно предъявлять претензии, что нет подтверждения эффективности метода (исследование есть, но надо поискать в интернете), что тысячелетнюю практику цигун сравнивают с 30 летним изобретением (разные цели, разные основы, и один метод не противопоставляется другому), но в книге есть главное - работающий подход, подтвержденый многолетним опытом автора в сложнейших ситуациях. Это не переписывание зарубежных авторов под своим именем, а результат реальной работы, собственные идеи, наработки, собственный стиль.
Вряд ли метод сработает у каждого, прочитавшего книгу, ну почему бы не попробовать, напряжение, скорее всего снять получиться.