Будет полезно тем, у кого проседают следующие области жизни:
1. Сон меньше 8 часов
2. Есть смартфонозависимость
3. Питаетесь нездоровой пищей (одними чипсами)
4. Нет физической активности
5. Работаете в постоянной многозадачности. (вообще я сама такой человек, но всё же ничего полезного и нового не удалось подчерпнуть, потому что подаётся в рамках той же смартфонозависимости и переключении между задачами)
6. Вы не умеете общаться с людьми.
7. Не занимаетесь творчеством. Нет хобби.
8. Не испытываете благодарность и не занимаетесь духовным ростом.

У меня больше был запрос на идентификацию и планирование отдыха. Не могу сказать, что книга мне помогла. Мысль, о том, что отдых стоит жёстко планировать как и важные дела пришла мне накануне прочтения книги.