Книга мужчины для мужчин. Многие советы именно для мужчин, к примеру про стресс, есть масса исследований, что женщины и мужчины по разному реагируют на стресс. Не нужен всем ледяной душ, хочешь, нравиться делай. А если это только напрягает, то зачем? Я 5 лет обливалась в надежде, что вот вот и буду кайфовать, кроме доп напряжения в теле ничего не дало. И никакой конкретики, отказаться от мяса, ну хорошо, чем заменим белок, креветки, осьминоги на каждодневной основе мне не по карману, фасоль хуже усваивается, да и рыбу не рекомендуют не есть чаще 2х раз в неделю из за ртути.