Играйте и будьте играемыми! Это единственное, что облегчит жизнь и сделает ее живой. Никто не готов заранее - все импровизируют, посматривая на других. Можно посмотреть на Антона Захарьина, пятого из "Импровизации", который написал книгу. Если вам понадобилась книга для здоровой придури как официальный повод жить по-настоящему, то эта похожа на такую. Суть ее - детскость, так называемая черепаха. На спине черепахи - семь слонов, правил, благодаря которым вы сразу вольетесь в процесс. Будьте в моменте, всегда говорите "да" и запомните, что ошибок нет. Далее идут конкретные техники, чтобы сэкономить время и не выдумывать их самому. Подойдут для разговора, выступления или основополагающего принципа, благодаря которому вы станете интереснее для себя и других. Есть полезное упражнение для тренировки мозга на 45 секунд, развивает ассоциативное мышление - главный инструмент импровизатора. Рабочее, я проверил. Со второй половины и до конца начинается практика, но к этому моменту лучше собраться с друзьями, потому что в одиночку валять дурака не так весело. Короче, если вы забыли, как быть ребенком и нести всякий бред с удовольствием, и хотите снова бегать с шилом в заднице, то никакая книга вам не нужна. Нужны слова поддержки, что вы нормальный. И они тут тоже есть.