Не все эксперименты в примерах корректны. Не все примеры так просты
Как почерпнуть что-то новое или создать примерное представление книга неплоха, но по мне много неверных, нераскрытых моментов

Например, эксперимент с печеньем, редиской и задачей. Те, кто не сдерживался и ел печеньку, дольше решал задачу. Но это может быть, потому что сладкое повышает выносливость мозга. Надо было ещё одну группу, которая не ела ничего и которую не соблазняли

Тест с маршмеллоу и успехом. Дети из богатых семей чаще ели сладкое и им было проще сдержаться, так как для них это не в новинку. Для детей не из сильно богатых семей это в новинку - им сложнее. Дети из богатых детей в среднем успешнее

Это из первых глав несколько моментов. Дальше слушать не хочу, потому что могут быть ещё большие неточности, с которыми можно построить неправильную картину

Upd: дальше в книге сказали про момент с сахаром и выносливостью. Не все так плохо. Все равно, рекомендую читать с нужной долей скепсиса