Очень много из того, что предложено делать и так делают многие люди, следящие за собой.
Это руководство для тех, кто совсем со дна и ужасного образа жизни.
Можно полистать и прочитать отдельные главы и интересующие темы.И в конце есть полезная глава инструменты, но это тоже для тех, кто будет писать списки/дневники и прочее.
P.s.:информация грамотно изложена, легко читается и полезное найти все-таки можно