Неплохо.
Кажется логичным, что организм приучился запасать жир для защиты от голода. Было бы здорово, если бы кроме логического авторы бы привели и научное обоснование.
Утверждение, что аэробная тренировка должна длиться не более часа, как минимум, спорно. Что плохого произойдёт, если она продлится 70 минут?
Хорошие предостережения не начинать "тренировки в бешенном темпе". Радует, что авторы разделяют принцип "не навреди".
Есть рекомендации по количеству белков и жиров в рационе. Хотелось бы увидеть, на чём основываются эти нормы.
Молодцы, что пишут про вред не только избыточного, но и недостаточного веса.
Приятно видеть, что читателям предлагаются способы определения индекса массы тела и основного обмена веществ.