Ну такое. Полезной инфы — 10%, мотивирующей — 20%, перепоста из ЖЖ — 60%, ещё разных штук — 10%.

Из книги вы узнаете:
— как появился проект;
— как развивался проект;
— в каком виде существует сейчас;

В книге нет:
— пошаговых инструкции;
— программ тренировок;
— меню питания.

Зато, например, есть про беременность и роды, неожиданно.

У меня не было ожиданий каких-то от книги, поэтому разочарования нет. Потратил полтора часа, пробегая по диагонали.

Если вы хотите конкретных практик — потратите время впустую.