Алена Потаповацитирует7 месяцев назад
Итак, все очень просто… при выдохе втягиваем живот в районе пупка. Внимательно читаем — - не напрягаем, а втягиваем и стараемся ощутить воздух в районе пупка. Если получиться, то это не брюшное дыхание, а энергетическое.
  • Войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать