Упражнение желательно выполнять в спокойном эмоциональном состоянии, находясь в полном одиночестве в изолированном помещении. Положите рядом секундомер и нажмите «старт». Не смотря на секундомер, постарайтесь на уровне подсознания определить, когда пройдет ровно одна минута с начала старта. В том случае, если внутренне почувствуете, что минута прошла, посмотрите на секундомер и сравните свои ощущения с реальными показаниями. Если вы не уложились в минуту, значит, подсознательно торопите время. Если же на секундомере пошла вторая минута, вы замедляете время.

Когда ваши внутренние ощущения минуты будут совпадать с реальными показаниями секундомера, можно усложнить упражнение и работать с пятью минутами и более.