вы попробуйте начать с понедельника, и продолжать, упираться, стоять на своем, регулярно побеждать свою лень и бессилие, изо дня в день, неделю за неделей, каждый месяц, пока наконец ваше тело не поймет, что вы здесь главный, пока оно вам не скажет «ой, да ты ж просто хочешь похудеть, чего ж ты сразу то не сказал? Сейчас все будет!».