Чтобы не навредить себе в период похудения, чтобы не потерять мышечную массу, а увеличить ее, необходимо тренироваться! Диета поможет согнать жир, а силовые тренировки дадут желаемые красивые формы. Достичь завидных результатов можно только за счет правильного питания в совокупности с физическими упражнениями.