Цвет
Ты можешь усиливать Муладхару с помощью цвета. Как только возникает ощущение потери опоры под ногами, привноси в свою жизнь красный цвет: в одежду, в интерьер дома, в еду. Красные ягоды, красные фрукты, красные овощи.
Я, например, очень люблю свеклу. Готовлю с ней салаты, запекаю со специями и другими овощами в духовке. Продукты красного цвета укрепляют наше здоровье и иммунитет. Наблюдай за собой и своим состоянием, когда в твоем рационе появляется что-то красное. Как реагирует на это организм?
На время изучения первой чакры, Муладхары, настройся на красный цвет. Обращай на него внимание в течение дня. Присутствует ли он в твоей жизни, в доме, в одежде, еде. Если нет – купи себе что-нибудь красное. Шифоновый шарф алого цвета или сладкие гранаты. Что-то такое, что будет возвращать тебя к Муладхаре.
Звук
Каждая чакра звучит по-своему. Зная его, ты можешь работать над гармонизацией энергетического центра. Звук первой чакры – ЛАМ. Нота – ДО.
Очень простой способ вернуться «в реальность», когда чувствуешь, что «улетаешь», – мантра ЛАМ. Повтори или пропой этот звук, соединяясь с ним, проживая ощущения в теле. Можешь даже просто сконцентрироваться на этом звуке, не произнося вслух. Вибрация ЛАМ способствует заземлению, приводит к состоянию уверенности в себе и внутреннему спокойствию.
Ароматерапия
Для гармонизации Муладхары подходят эфирные масла кедра, кипариса, гвоздики и розмарина. Запах кедра помогает соединиться с природой, наполниться ресурсом от земли, накопить энергию. Масло гвоздики освобождает от застывшей энергии в области первой чакры и помогает впустить в свою жизнь свежую волну, заряд бодрости.
Аффирмации
Сформулируй для себя аффирмации, которые направлены на ощущение безопасности. Я поделюсь своими примерами. Дополни этот список сама.
«Мир – это очень безопасное место для меня. Я частичка Вселенной, частичка этого мира, любимое дитя Вселенной, и я здесь на своем месте. Я твердо стою на ногах и чувствую почву под ногами, я чувствую поддержку матушки Земли, чувствую уверенность в каждом дне».
«Я люблю жизнь, я сильная, я в безопасности, у меня все получается! Я всегда в отличной форме и активная, молодая и здоровая. У меня много энергии для всего того, что я запланировала. Я иду по четко предназначенному мне пути. Я могу сконцентрироваться тогда, когда мне это нужно».
Ты можешь усиливать Муладхару с помощью цвета. Как только возникает ощущение потери опоры под ногами, привноси в свою жизнь красный цвет: в одежду, в интерьер дома, в еду. Красные ягоды, красные фрукты, красные овощи.
Я, например, очень люблю свеклу. Готовлю с ней салаты, запекаю со специями и другими овощами в духовке. Продукты красного цвета укрепляют наше здоровье и иммунитет. Наблюдай за собой и своим состоянием, когда в твоем рационе появляется что-то красное. Как реагирует на это организм?
На время изучения первой чакры, Муладхары, настройся на красный цвет. Обращай на него внимание в течение дня. Присутствует ли он в твоей жизни, в доме, в одежде, еде. Если нет – купи себе что-нибудь красное. Шифоновый шарф алого цвета или сладкие гранаты. Что-то такое, что будет возвращать тебя к Муладхаре.
Звук
Каждая чакра звучит по-своему. Зная его, ты можешь работать над гармонизацией энергетического центра. Звук первой чакры – ЛАМ. Нота – ДО.
Очень простой способ вернуться «в реальность», когда чувствуешь, что «улетаешь», – мантра ЛАМ. Повтори или пропой этот звук, соединяясь с ним, проживая ощущения в теле. Можешь даже просто сконцентрироваться на этом звуке, не произнося вслух. Вибрация ЛАМ способствует заземлению, приводит к состоянию уверенности в себе и внутреннему спокойствию.
Ароматерапия
Для гармонизации Муладхары подходят эфирные масла кедра, кипариса, гвоздики и розмарина. Запах кедра помогает соединиться с природой, наполниться ресурсом от земли, накопить энергию. Масло гвоздики освобождает от застывшей энергии в области первой чакры и помогает впустить в свою жизнь свежую волну, заряд бодрости.
Аффирмации
Сформулируй для себя аффирмации, которые направлены на ощущение безопасности. Я поделюсь своими примерами. Дополни этот список сама.
«Мир – это очень безопасное место для меня. Я частичка Вселенной, частичка этого мира, любимое дитя Вселенной, и я здесь на своем месте. Я твердо стою на ногах и чувствую почву под ногами, я чувствую поддержку матушки Земли, чувствую уверенность в каждом дне».
«Я люблю жизнь, я сильная, я в безопасности, у меня все получается! Я всегда в отличной форме и активная, молодая и здоровая. У меня много энергии для всего того, что я запланировала. Я иду по четко предназначенному мне пути. Я могу сконцентрироваться тогда, когда мне это нужно».
Практики для гармонизации Мулдахары ч1
