♦ основным видом нагрузки все равно должны оставаться ходьба и медленный бег;

♦ силовые нагрузки должны равномерно (как при пахоте) распределяться на все группы мышц;

♦ игровые виды спорта тоже должны распределять нагрузку симметрично.