Javan Mardiцитирует9 дней назад
Комплекс А
1. Жим лёжа
2. Приседания
3. Подтягивания
4. Упражнение на пресс
Комплекс Б
1. Жим лёжа
2. Тяга в наклоне
3. Жим стоя
4. Упражнение на пресс
  • В.А. Поляев
    Жим лежа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок
    • 475
    • 22
    • 8
    • 1
      • Нравится
      • Комментировать
      • Пожаловаться
      Войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать