Сосредоточение на часах
Сядьте за стол и поставьте перед собой настольные часы с секундной стрелкой. Следите за ней взглядом, пока не пройдет ровно 5 минут (5 полных кругов). При этом все ваши мысли должны быть только об этой стрелке.