Выполняется в положении сидя или стоя. Откройте рот. Вдохните ртом или носом, воздух направляйте в живот (можете контролировать этот процесс руками, поддерживая нижние ребра). А теперь включаем фантазию и представляем, что во рту у вас горячая картошка… Вам хочется охладить ее дыханием. Резко, энергично выдыхаем через рот.

Цикл состоит из 10 вдохов.