Резюме:

• Матрас во время сна должен поддерживать естественные изгибы позвоночника.

• Наилучшим выбором является ортопедический матрас средней жесткости.

• На жесткой постели для улучшения положения позвоночника можно подложить под поясницу и шею небольшие валики.