Подведем итог:

• Самое важное в питание – это количество калорий в сутки. Именно оно влияет на набор и сброс веса.

• Далее идут вопросы здоровья. Их нельзя назвать неважными, но в контексте веса они всегда будут играть роль ТОЛЬКО при соблюдении норм калорийности.