Если разминка проходит в гимнастическом зале, то сначала нужно пробежать вокруг зала трусцой. Первые три круга бегут, высоко приподнимая колени. На четвертом круге можно начинать поднимать руки. Руки резко выбрасываются вверх попеременно: сначала левая, а потом правая. На пятом круге совершайте бег боком так, чтобы ведущей являлась левая нога. Когда половина круга будет пройдена, повернитесь к залу спиной и продолжайте бег, но уже с ведущей правой ногой. На шестом круге бегите прыжками, попеременно меняя ноги. На седьмом круге половину пути пробегите спиной вперед, а другую половину – вперед лицом, высоко вскидывая руки над головой. Затем встаньте прямо в положении ноги на ширине плеч. Руки лежат на бедрах, локти немного выставлены вперед. Глубоко подышите, причем вдох делайте через нос, а выдох – через рот.