★ Банановая жареная овсянка: овсянку выкладываем на сковородку, слегка поджариваем, добавляем размятый вилкой банан, жарим минут 5, выкладываем в тарелку, немного наливаем молока или йогурта, добавляем орешки, кокосовую стружку, семена чиа.