Итак, разберем этапы выполнения упражнения еще раз:

1. Запишите факты. Только голые факты.

2. Поставьте себя на место обидчика.

3. Выдвиньте самые абсурдные гипотезы о том, почему человек мог так поступить. Это должны быть положительные мотивы.

4. В большинстве случаев этого достаточно, потому что уже после выполнения упражнения гнев и разочарование отступают, так как приходит осознание, что может быть тысяча причин и ни одну из них не стоит принимать на свой счет. Если все же есть необходимость разъяснить ситуацию, прочитайте все гипотезы еще раз, а з