Помните, что это процесс, и может потребоваться время, прежде чем вы начнете осознавать, что спите. Будьте терпеливы к себе, продолжайте практиковать осознанность в бодрствующей жизни, ведите дневник снов и устанавливайте намерения каждый вечер.