Упражнение 2: приседания
Это упражнение для пояса нижних конечностей. Выполнять приседания следует с прямой спиной, держась за неподвижную опору. Встаньте лицом к торцу двери и держитесь за ручки двери с обеих сторон. Ноги поставьте на ширине плеч, смотрите прямо перед собой. Приседаем на вдохе, встаем на выдохе. Приседать тоже следует сериями по 5–10 повторений (фото 19 a, б).