се попытки сесть на диету. Представьте себе этот момент во всех деталях, включая угрызения совести и внутренний голос, который говорит: «Завтра ты снова пожалеешь об этом». Представьте, что это картинка, а затем мысленно отступите от нее на шаг и поместите в рамку. После этого мысленно повесьте ее на стену.

Затем представьте, что вместо этого вы пробежали еще один круг по стадиону вечером и только потом, приняв душ, посмотрели еще один эпизод своего любимого шоу. Перед вами на столе тарелка с ароматными нарезанными яблоками, которые вы с удовольствием едите. Вы в отличной форме, чувствуете приятную усталость и гордитесь собой, потому что в этот день вы не поддались слабости. Затем также мысленно сделайте шаг назад от этой картины, поставьте ее в рамку. А теперь самое интересное: представьте, как вы берете в руки вторую картину, крепко сжимаете ее, а затем со всей силы бьете ею первую так, что она разлетается на тысячу кусочков. Для этого добавьте деталей: звон разбитого стекла и свист летящей рамки. А затем спокойно повесьте вторую картину на то место, где висела первая.