Запомните:
✓ Чтобы уйти от долгих и сложных укладываний, соблюдайте баланс времени бодрствования в течение дня. Помните, что между самым коротким и самым длинным отрезком бодрствования при одном дневном сне разница должна быть не более одного часа, а при двух и более дневных снах – не более 30–45 минут.
✓ Разделяйте каждый отрезок времени бодрствования ребенка на активное и пассивное бодрствование. Помните, что через 5–10 минут после пробуждения малыша должно начаться активное время бодрствования, а пассивное перед сном, а не наоборот.
✓ Организуйте мостик и ритуал ребенку перед каждым его сном.
✓ Укладывайте ребенка по признакам усталости.
✓ Купайте ребенка перед мостиком ко сну, чтобы у него было время замедлиться и расслабиться перед сном.
✓ Если у вас не получается уложить ребенка спать более 30 минут, делайте перезагрузку.