«A» – «аttainable» (достижимая): цель должна быть достижимой – не слишком простой, не слишком сложной, иначе нет смысла ее реализовывать, ведь человек быстро потеряет мотивацию. Также лучше всего выстроить конкретный план ее реализации.
«R» означает «relevant» (значимая): цель должна быть связана с вашими стремлениями, интересами и амбициями, что поможет вам двигаться в верном направлении. Иначе цель будет вести вас не туда, куда нужно, а это негативно отразится на вашем будущем.
«T» означает «time-bound» (ограниченная во времени): у цели должны быть сроки. Время, необходимое для их достижения, создаст ощущение напряжения, которое будет мотивировать двигаться вперед. Для разных типов целей время отличается: краткосрочные нужно реализовывать немедленно, а для долгосрочных – изменений в образе жизни – требуется больше времени.