→Как я могу напомнить себе, что я человек и что все люди испытывают трудности в связи со своими мыслями и чувствами?

→Что может помочь мне вспомнить, что я ничем не отличаюсь в этом отношении от всех остальных людей?

→Как я могу признать и принять эти мысли и чувства такими, какие они есть?

→Как я могу запомнить, что я не единственный, кто испытывает подобные трудности?

→Как бы я думал про кого-то, кто мне дорог, если бы они проходили через такое?