У каждого из нас есть память одиночества – когда мы переживали горе, грусть или тоску, но разделить их было не с кем. Думаю, именно поэтому это состояние выглядит столь безысходным, и возникает идея: во что бы то ни стало не попадать в такие переживания.

И все же, как мы видим, это совсем не адаптивно, ибо жизнь состоит не только из радужных переживаний. Помочь себе в трудный момент – вот по-настоящему адаптивная стратегия.

А шаги все известны:

• услышать себя;

• принять свое право на горе, тоску, одиночество;

• повыть на луну, поплакать, пожаловаться тем, кому доверяешь;

• отпустить;

• увидеть новые возможности самому, без подсказки.