Просыпаясь ночью, вспоминайте свой последний сон и представляйте, что в нем вы осознаете, что спите.

Техника WBTB (Wake Back to Bed): Проснитесь на 30—90 минут раньше обычного, а затем вернитесь ко сну, чтобы повысить вероятность осознанного сновидения.