БЕГ С ВЫСОКИМ ПОДНЯТИЕМ БЕДРА
Плечи расслабленны, спина ровная, руки согнуты в локтях, опорная нога и туловище – на одной линии. Стопа приземляется на переднюю часть.
Смысл упражнения – высокое поднятия бедра маховой ноги. Так же при максимальной частоте шага и небольшом продвижении вперед.
Руки во время упражнения могут находиться как в движении (у новичков), так и за спиной (профи).

3. БЕГ НА ПРЯМЫХ НОГАХ
Как понятно из названия упражнение, вы должны быстро двигаться на прямых ногах при небольшом наклоне туловища вперед и приземляться на переднюю часть стопы.

4. ОЛЕНИЙ БЕГ
Сочетание прыжков и бега. Делаете прыжки поочерёдно каждой ногой с акцентом вперёд. То есть бег прыжками, стараясь каждый раз прыгнуть как можно дальше. При этом колено передней ноги выносите как можно выше. Это немного похоже на то, как «летит» олень.

5. ВЕЛОСИПЕД
Название связано с тем, что движение во время его выполнение напоминает вращение педалей велосипеда с продвижением вперед.
Выполняйте быстрые отталкивание бедром опорной ноги вперед с последующим «загребающим» движением ее вниз и назад.