Преимущества ходьбы для похудения
Ходьба — это часть кардиотренировок. Конечно, во время ходьбы за час вы не сожжете столько калорий сколько за час бега, но и у ходьбы есть свои неоспоримые преимущества.
Во-первых, это доступность. Ходьбой может заниматься любой человек без исключения, даже люди, страдающие варикозным расширением вен. Только нужно правильно выбрать темп ходьбы и расстояние.
Во-вторых, ходьба в отличие от бега не несет за собой колоссальной нагрузки на позвоночник, колени и стопу.
В-третьих, для бега нужны специальные трассы — ходить можно где угодно, хоть по траве.
Во время пеших прогулок можно разговаривать, слушать музыку, созерцать окружающий мир и даже позвонить подруге.
Как действует ходьба?
Во время ходьбы не только сгорают употребленные калории, но и тренируются мышцы живота, бедер, ног, спины. Незаметно шаг за шагом ваше тело начнет подтягиваться, и уже через неделю активного хождения вы увидите результат! А как благотворно влияет ходьба на работу кишечника и других органов пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы! Люди, страдающие запорами, решат эту проблему раз и навсегда! Только не забывайте брать с собой в дорогу бутылку чистой воды, хотя бы пол литровую. И пока гуляете, опустошите ее.
Когда ходить, чтобы похудеть
Ходить можно в любое время суток. Когда вам угодно. Но чтобы увидеть результат отлынивать не получится. Вы должны ходить по несколько километров каждый день и желательно в бодром темпе! Открою вам секрет, что если вы будете активно двигать ногами, то можно позволять себе слабости: мороженное или булочку. Вы все равно сожжете употребленные углеводы. А вот если вы заинтересованы в быстром похудении, то к ходьбе добавьте исключение из своего рациона сахара и хлеба, и прекрасный результат не заставит себя ждать!
Ходьба — это часть кардиотренировок. Конечно, во время ходьбы за час вы не сожжете столько калорий сколько за час бега, но и у ходьбы есть свои неоспоримые преимущества.
Во-первых, это доступность. Ходьбой может заниматься любой человек без исключения, даже люди, страдающие варикозным расширением вен. Только нужно правильно выбрать темп ходьбы и расстояние.
Во-вторых, ходьба в отличие от бега не несет за собой колоссальной нагрузки на позвоночник, колени и стопу.
В-третьих, для бега нужны специальные трассы — ходить можно где угодно, хоть по траве.
Во время пеших прогулок можно разговаривать, слушать музыку, созерцать окружающий мир и даже позвонить подруге.
Как действует ходьба?
Во время ходьбы не только сгорают употребленные калории, но и тренируются мышцы живота, бедер, ног, спины. Незаметно шаг за шагом ваше тело начнет подтягиваться, и уже через неделю активного хождения вы увидите результат! А как благотворно влияет ходьба на работу кишечника и других органов пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы! Люди, страдающие запорами, решат эту проблему раз и навсегда! Только не забывайте брать с собой в дорогу бутылку чистой воды, хотя бы пол литровую. И пока гуляете, опустошите ее.
Когда ходить, чтобы похудеть
Ходить можно в любое время суток. Когда вам угодно. Но чтобы увидеть результат отлынивать не получится. Вы должны ходить по несколько километров каждый день и желательно в бодром темпе! Открою вам секрет, что если вы будете активно двигать ногами, то можно позволять себе слабости: мороженное или булочку. Вы все равно сожжете употребленные углеводы. А вот если вы заинтересованы в быстром похудении, то к ходьбе добавьте исключение из своего рациона сахара и хлеба, и прекрасный результат не заставит себя ждать!
