Итак, к упражнениям.

1. И. П. Опора на колене, другая нога вытянута вперед, носок на себя, спина прямая. Наклоны вперед с прямой спиной к ноге. Цель: дотянуться животом/плечами до бедра или колена. Голова не опускается (рис.1). Акцент на стремлении прогнуть поясницу так, чтобы она помо