Верхний пресс
Для проработки в домашних условиях верхнего пресса необходимо лечь на спину, потом положить руки вдоль туловища, а затем согнуть в коленях ноги. Делая вдох, нужно поднять верхнюю часть тела, а руки потянуть вперед, не отрывая поясницу от пола. После вернуться к первоначальному положению.

Хорошо прорабатывают верхний пресс из этого исходного положения:

— Подъем ног до образования прямого угла;

— Подъем верхней части спины и подтягивания груди к тазу;

— Скручивание тела в разные стороны.