Пример того, как может выглядеть трехразовое питание в течение дня:
Завтрак: бутерброды 2 штуки с яйцом, творожным сыром, огурчиками или помидорками / каша на молоке с медом, сливочным маслом (добавляем не менее 10 граммов, чтобы был прям сливочный вкус) + 2 кусочка сыра + по желанию можно добавить в кашу фрукт (например, банан).
Обед: рис со сливочным маслом, солью / макароны со сливочным маслом, солью, сыром и яйцом или любое мясо (например, куриное филе, запеченное со сметаной, сыром и помидором) + овощной салат, заправленный маслом с соевым соусом или сметаной.
Завтрак: бутерброды 2 штуки с яйцом, творожным сыром, огурчиками или помидорками / каша на молоке с медом, сливочным маслом (добавляем не менее 10 граммов, чтобы был прям сливочный вкус) + 2 кусочка сыра + по желанию можно добавить в кашу фрукт (например, банан).
Обед: рис со сливочным маслом, солью / макароны со сливочным маслом, солью, сыром и яйцом или любое мясо (например, куриное филе, запеченное со сметаной, сыром и помидором) + овощной салат, заправленный маслом с соевым соусом или сметаной.
