Например, у человека болит голова. Чтобы снять головную боль, мы можем выдумать на голове или в голове какую-нибудь энергию любого тёмного цвета и любой формы. Понятно, что эта фантазия может быть и плоской и объёмной, кому как нравится. Теперь мы медленно начинаем мысленно изменять цвет этой тёмной энергии сначала до просто светлого, и далее, до яркой солнечной светимости. Например, мы меняем этот цвет в течение нескольких минут. Далее мы так же несколько минут удерживаем яркую светимость этой формы энергии, ранее бывшей тёмной. Это и есть процесс трансформации.