Упражнения для передних дельт:
• Поднятие гантелей перед собой (все вариации: сидя, стоя, в наклоне)
• Поднятие блока перед собой
• Поднятие штанги перед собой (все вариации: сидя, стоя, в наклоне).
• Поднятие веса лежа на наклонной скамье.