• Руки расположены на уровне макушки, ваши ладони зависают над коронной чакрой (это ее открывает).

• Ладони расположены вдоль линии подбородка, кончики пальцев – у висков. Перемещайте энергию между ладонями туда и обратно, чтобы сбалансировать полушария мозга и успокоить ум.

• Ладони находятся спереди и сзади головы на уровне лба в положении сэндвича. Перемещайте энергию между ладонями туда и обратно, чтобы привести к балансу переднюю и заднюю части мозга. Так вы избавитесь от лишних мыслей.

• Ладони расположены на шее. Эта позиция помогает раскрыть голос, чтобы вы могли озвучивать свои мысли.

• Ладони расположены в области сердца. Эта позиция открывает и активирует сердечную чакру и помогает избавиться от горя.

• Руки в позиции моста между сердцем и солнечным сплетением. Это лучшая поза для снятия беспокойства.

• Ладони расположены в области солнечного сплетения. Эта позиция используется при проблемах с пищеварением.

• Руки в позиции моста между солнечным сплетением и пупком. Это успокаивает эмоции в целом.

• Ладони расположены в районе пупка. Эта позиция помогает при жалобах на пищеварение, болях в пояснице и полезна при любых репродуктивных проблемах.

• Рука в позиции моста между плечом и другой рукой. Это положение подходит для снятия общего напряжения и стресса.

• Руки в позиции моста между внешней стороной бедра и коленом. Эта поза воздействует на корневую чакру, позволяя вам заземлиться и почувствовать себя в безопасности.

• Руки в позиции моста между коленом и стопой. Это еще один отличный способ заземлиться.

Раскройте свое сердце и пролейте немного любви на самого себя. Это по-настоящему ценная практика и отличный способ полюбить себя еще больше!