При плохом засыпании и тревожном сне отмерьте по 3 столовые ложки чабреца, листьев земляники лесной, пустырника и корней валерианы. Из одной столовой ложки сбора приготовьте классическим способом настой и принимайте 75 мл за 1 час до сна в течение месяца. Перед тем как принять, сделайте горячую ножную ванну с настоем ромашки, листьев дуба и березы.

Успокоительные ванны с хвойным экстрактом, морской солью, а также ароматическими маслами: душицы, ромашки, лаванды, эвкалипта, благотворно скажутся на нервной системе.