Самое минимальное и простое, с чего вы можете начать, это взять большой лист бумаги и в центр поместить свою фотографию или просто нарисовать в центре кружок, a внутри написать букву «Я». Затем вокруг «Я» в таких же кружках напишите всё по-настоящему важное для вас: здоровье, целостность, любовь, отдых, работа или бизнес, хобби, любимые фильмы, любимые книги, любимая музыка, любимая еда, дорогие вам люди (кто с вами на одной конструктивной волне), творчество, и так далее.
Посмотрите, чему из вышеперечисленного вы прекратили давать свою энергию, своё внимание?