заться бесполезным для вас.
Планируйте свой перерыв
Ученые узнали, что видеоигры могут быть эффективным и интересным способом восстановиться после сложных и вызывающих стресс заданий. Но вот главное, чему я научилась, читая про пользу игр: то, что вы делаете в перерывах, – важно.
При этом важен не столько сам отдых, будь то перерыв на видеоигру или что-то еще, сколько его планирование. Если вы решаете, чем занять свободное время, в последний момент, то быстрее заскучаете, перестанете сосредоточиваться и неизбежно вернетесь к своему рутинному способу убить время: будете листать ленту минуты напролет, что никак не помогает справиться со стрессом.
Постарайтесь составить ежедневное расписание перерывов и спланируйте деятельность в эти периоды. Так вы сможете «встряхивать» свой разум в течение дня, а не пытаться восстановиться после ментального истощения от работы вечером.
Планируйте свой перерыв
Ученые узнали, что видеоигры могут быть эффективным и интересным способом восстановиться после сложных и вызывающих стресс заданий. Но вот главное, чему я научилась, читая про пользу игр: то, что вы делаете в перерывах, – важно.
При этом важен не столько сам отдых, будь то перерыв на видеоигру или что-то еще, сколько его планирование. Если вы решаете, чем занять свободное время, в последний момент, то быстрее заскучаете, перестанете сосредоточиваться и неизбежно вернетесь к своему рутинному способу убить время: будете листать ленту минуты напролет, что никак не помогает справиться со стрессом.
Постарайтесь составить ежедневное расписание перерывов и спланируйте деятельность в эти периоды. Так вы сможете «встряхивать» свой разум в течение дня, а не пытаться восстановиться после ментального истощения от работы вечером.
