Существует несколько различных классификаций стадий выгорания мам. Лично мне ближе всего подход Л. Петрановской, которая выделила 4 стадии:
1) самомобилизации;
2) выдерживания;
3) невыдерживания;
4) деформации.
Очень важно понимать и осознавать, на какой из стадий вы находитесь сейчас. Это поможет трезво оценить ситуацию и выстроить основные шаги по преодолению этого состояния.