Проще говоря, чем больше вы пытаетесь подавить какую-либо мысль, тем навязчивее она становится (возвращаясь к вам словно рикошетом). В следующий раз, когда снова подумаете о чем-то неприятном, не прогоняйте эту мысль. Это очень важно. Скажите себе: ничего страшного, пусть она копошится в голове, не буду обращать на нее внимание и уж точно ее бояться».