Предлагаю такой вариант:
Заготовьте десять–пятнадцать карточек с темами для кратких рассказов на три–пять минут. Это могут быть абсолютно любые темы, начиная с воспоминаний детства и рассказов о поездках и заканчивая рабочими ситуациями.
Включите запись, вслепую достаньте карточку и сразу же начинайте говорить.
Закончив рассказ, переходите к анализу записи с точки зрения выявления пропозиций, определения метапрограмм и отклонений от них. Это лучше сделать следующим образом: вы смотрите или слушаете всю запись целиком, делая заметки и фиксируя пропозиции. Затем стоит посмотреть запись еще раз, делая паузы и сверяя свои записи с текстом рассказа.
После этого стоит выдвинуть гипотезы о том, на какие пропозиции указывают те или иные формулировки, «лишние» слова и т.д. В качестве бонуса это упражнение дает еще и хороший материал для самоанализа.