Соблюдение циклов активности и отдыха — секрет не только более продуктивного дня, но и более полноценного опыта родов. Смысл в том, чтобы отдаться любой фазе, в которой вы находитесь, — активности или отдыха, — и просто быть в ней, не готовясь к следующей. Например, если вы чувствуете, что рассеянны, не можете сосредоточиться или вот-вот сорветесь, даже если это не соответствует конкретной фазе ультрадианного цикла, — такое тоже случается, мы же не роботы! — устройте перерыв на несколько минут и позвольте мозгу набраться сил