Александра Соколовская
Александра Соколовскаяцитирует6 лет назад
Цель упражнения
Укрепить большие грудные мышцы, «выровнять» осанку.
Как выполнять
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены.
2. Медленно отведите правую руку в сторону, сгибая ее в локте, ладонь с вытянутыми пальцами при этом двигается вдоль тела (рис. 88).
3. Зафиксируйте это положение и опустите руку вниз.
4. То же самое движение повторите левой рукой.
Дополнительные рекомендации
• Первые две недели выполняйте это упражнение 10 раз в день.
• Постепенно наращивайте темп и доведите количество упражнений до 20 в день.
• Следите за тем, чтобы в момент подъема одной руки другая не шевелилась.
  • Лифтинг-гимнастика для лица, шеи и декольте, Ольга Дан
  • Войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать
    Поддержка
    0
    Не удалось загрузить чат
    Попробовать ещё раз
    К сожалению доступов к cookie нет.
    Подтвердите переход на новую страницу