Упражнение 1.2. Шкала эгоцентричности поведения и установок вашего родителя
Материалы
Лист бумаги и ручка или карандаш.
Процесс
Найдите спокойное место, где вас не потревожат. На листе бумаги запишите в столбик числа от 1 до 13 (поскольку ниже предложены 13 описаний). Оцените, насколько ваш родитель соответствует каждому из описаний, по шкале от 1 до 5, где:
1 — никогда или почти никогда не проявляет такого поведения и установок,
2 — редко проявляет такое поведение и установки,
3 — отчасти отражает поведение и установки моего родителя,
4 — довольно точно отражает поведение и установки моего родителя,
5 — совершенно точно отражает поведение и установки моего родителя.
1. Чувство собственного величия (грандиозности)
Завышенное представление о собственных превосходстве, способностях и влиянии, даже если конкретные факты указывают на ошибочность такого самовосприятия.
2. Самоуничижение
Обратная сторона чувства грандиозности — самоуничижение, ощущение собственной неадекватности, страх, что человека бросят или что его жизнь рухнет из-за его безнадежной испорченности. Подобное состояние может очень быстро сменяться грандиозностью и возвращаться вновь, сбивая вас с толку.
3. Чувство собственной привилегированности
Уверенность в том, что человек заслуживает особого отношения, что окружающие обязаны выполнять его желания без промедления и вопросов и что он не должен просить о том, что ему нужно или хочется. Человек также считает, что существующие правила на него не распространяются.
4. Привлечение внимания
Любое поведение, направленное на то, чтобы привлечь внимание окружающих. Например: демонстрировать уныние, громко разговаривать, перебивать, сыпать шутками, носить необычную, бросающуюся в глаза одежду или макияж.
5. Жажда восхищения
Человек стремится любыми способами привлечь внимание окружающих. Например, постоянно напрашивается на комплименты, слишком бурно реагирует на лесть, хочет получить как можно больше наград и других символов признания.
Материалы
Лист бумаги и ручка или карандаш.
Процесс
Найдите спокойное место, где вас не потревожат. На листе бумаги запишите в столбик числа от 1 до 13 (поскольку ниже предложены 13 описаний). Оцените, насколько ваш родитель соответствует каждому из описаний, по шкале от 1 до 5, где:
1 — никогда или почти никогда не проявляет такого поведения и установок,
2 — редко проявляет такое поведение и установки,
3 — отчасти отражает поведение и установки моего родителя,
4 — довольно точно отражает поведение и установки моего родителя,
5 — совершенно точно отражает поведение и установки моего родителя.
1. Чувство собственного величия (грандиозности)
Завышенное представление о собственных превосходстве, способностях и влиянии, даже если конкретные факты указывают на ошибочность такого самовосприятия.
2. Самоуничижение
Обратная сторона чувства грандиозности — самоуничижение, ощущение собственной неадекватности, страх, что человека бросят или что его жизнь рухнет из-за его безнадежной испорченности. Подобное состояние может очень быстро сменяться грандиозностью и возвращаться вновь, сбивая вас с толку.
3. Чувство собственной привилегированности
Уверенность в том, что человек заслуживает особого отношения, что окружающие обязаны выполнять его желания без промедления и вопросов и что он не должен просить о том, что ему нужно или хочется. Человек также считает, что существующие правила на него не распространяются.
4. Привлечение внимания
Любое поведение, направленное на то, чтобы привлечь внимание окружающих. Например: демонстрировать уныние, громко разговаривать, перебивать, сыпать шутками, носить необычную, бросающуюся в глаза одежду или макияж.
5. Жажда восхищения
Человек стремится любыми способами привлечь внимание окружающих. Например, постоянно напрашивается на комплименты, слишком бурно реагирует на лесть, хочет получить как можно больше наград и других символов признания.
